SÓ PROS FORTES: Sopa HCOR - Promete perca de 8kg em 1 semana - DESAFIO DA SEMANA

Bom pessoal, como hoje é sexta feira, já vamos postar nosso desafio da semana que vem, pra quem quiser entrar nessa com a gente já se preparar.


Vamos entrar na dieta HCOR que promete perca de até 8kg, eu sei que depende muito do organismo de cada um a perca de peso. Então vamos ver como vai funcionar pra gente.
Peguei essa dica no blog Mundo Fitness em casa (http://mundo-fitness-em-casa.blogspot.com.br/)

Dieta do Hospital do Coração de São Paulo

Usada para pacientes cardíacos que necessitam de perder peso para realização de cirurgias importantes.

INGREDIENTES:

02 folhas de louro

01 Berinjela

02 Nabos pequenos ou 1 grande

02 Maços de Cheiro Verde e Agrião

02 Pimentões

02 Tomates

01 Repolho Grande

01 Aipo (Metade se for grande)

02 Cenouras

02 Xícaras de vagem picada

02 Tabletes de Caldo Knorr Sal e Pimenta do Reino

03 Dentes de Alho

04 Jilós grandes

Corte os legumes em pequenos pedaços, pique o cheiro verde e as folhas de aipo. 

Salpique mais de Aipo pondo tudo junto numa panela bem grande com água e os tabletes de legumes, sal e pimenta do reino. Cozinhe em fogo alto, deixe ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

OBS: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso.

Pode ser tomada a qualquer momento do dia, sempre que tiver fome.

Acompanhamento:

1° Dia: Coma todas as frutas que desejar, exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia: Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia. Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4° Dia: Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia: Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia: Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia: Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Bora perder peso?
No final da semana que vem contamos como foi a experiencia!

Bjos