WORKOUT NOSSO DE CADA DIA: P90X-Exercícios em casa

Bom pessoal, vamos falar um pouco sobre o programa P90X, como irei começa-lo semana que vem, vou explicar aqui o programa para caso alguém se interesse em começar junto comigo rs.
De todos os programas de treinos em casa acho que este é o mais pesado.

O Insanity é mais cardio, você queima bastante gordura, já o P90X, alem de cardio ele também defini bem o seu corpo como você pode ver nas fotos abaixo:

São 3 meses de exercícios com apenas um dia na semana de descanso (ou alongamento), as aulas tem de 1h00 a 1h30 por dia.
É muito importante você se comprometer com os treinos para realmente ver resultados, estarei postando depois minha experiencia e transformação.

Assim como o Insanity e o Brazil Butt Lift, o P90X tem um calendário a ser seguido:

Para este programa você precisa de alguns materiais:

-Tatame ou acolchoado.
-Tapete de Yoga
-Elastico de tensão
- Pesos a partir de 1kg.
-Barra de flexão.

Acredito que todo o material pode ser substituído por algo que você já tenha, até a barra de flexãopor exemplo pode ser substituida pelo Elastico.  =)

Você baixa este programa na internet facilmente, ou você pode compra-lo pelo site: http://www.beachbody.com/, no blog da Carol você encontra mais informações também: http://mundo-fitness-em-casa.blogspot.com.br/2012/07/antes-de-qualquer-coisa-comprometa-se.html


Então, semana que vem começo minha jornada no P90X, enquanto a Prii e a Vivi continuam no Insanity, em breve postaremos nossos resultados para motivar o pessoal.

Segue abaixo uma fotinha minha treinando em casa:

Qualquer duvida deixem um comentário!

Até mais pessoal! =*